비타민 C(아스코르빈산)의 효능과 효과
비타민 C(아스코르빈산)의 효능과 효과비타민 C는 강력한 항산화제이자 인체 필수 영양소로, 다양한 생리적 기능을 수행한다. 수용성 비타민에 속하며 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 비타민 C는 면역력 강화, 피부 건강 유지, 철분 흡수 촉진, 콜라겐 형성, 상처 치유 등 여러 가지 중요한 역할을 한다. 1. 비타민 C의 주요 효능1) 강력한 항산화 작용비타민 C는 활성산소(산화 스트레스)를 제거하는 강력한 항산화제이다. 활성산소는 세포 손상과 노화를 촉진하고, 심혈관 질환, 암, 염증성 질환 등의 원인이 될 수 있다.비타민 C는 이러한 유해한 활성산소를 중화하여 세포를 보호하고, 신체 노화 속도를 늦추는 데 기여한다. 또한, 다른 항산화제(예: 비타민 E)와 함께 작용..
2025. 2. 23.
